Reklama

Oswajanie stresu

Choć stres towarzyszy człowiekowi od chwili jego pojawienia się na ziemi, wciąż istnieje więcej pytań niż odpowiedzi. Niemniej jednak coś o stresie już wiemy

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Po raz pierwszy pojęcie „stres” zostało zdefiniowane przez lekarza fizjopatologa - Hansa Selye na początku XX wieku jako niespecyficzna reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania.

Niebezpieczny towarzysz

Ze względu na destrukcyjne działanie i stałą obecność w życiu, stres stanowi obiekt licznych badań. Zdaniem naukowców z University of California w San Francisco, chroniczny stres skraca życie przez uszkadzanie telomerów, czyli fragmentów chromosomów, umiejscowionych na jego końcach. W naturalnych warunkach skracanie telomerów następuje po każdym podziale komórki i jest oznaką jej starzenia się. Kiedy te elementy strukturalne chromosomów są zbyt krótkie, komórka obumiera. Długotrwałe działanie hormonów stresu na telomerazę (enzym chroniący telomery) przyśpiesza proces starzenia się komórki.
Jednym z okresów, w których jesteśmy najbardziej wrażliwi na wpływy otoczenia, jest rozwój płodowy. Dlatego przedmiotem badań niezależnych placówek na całym świecie jest wpływ stresu na przebieg ciąży. Naukowcy z Bristolu w ramach projektu „Children of the 90s” wykazali negatywny wpływ stresu na rozwój układu immunologicznego płodu, co w konsekwencji może objawiać się skłonnością do alergii i astmy. Ponadto wysoki poziom stresu u matki może prowadzić do zaburzeń w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego płodu. Opublikowana praca badawcza zespołu prof. Kivette Glover z londyńskiego Imperial College dotyczyła pomiarów inteligencji u ponad 100 niemowląt i małych dzieci, których matki cierpiały podczas ciąży z powodu dużego stresu. Okazało się, że ich IQ było o ok. 10 punktów poniżej przeciętnej, a u wielu występował wyższy od przeciętnego poziom niepokoju oraz problemy ze skupieniem uwagi. Jednak i tak każdy z nas inaczej radzi sobie z tymi samymi trudnościami, a znaczącą w tym rolę odgrywa… materiał genetyczny.
Z najnowszych badań przeprowadzonych przez Europejską Agencję Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy wynika, że to właśnie Polska należy do krajów o najwyższym poziomie stresu na świecie. Choroby układu sercowo-naczyniowego są najpoważniejszym problemem zdrowotnym polskiego społeczeństwa, a umieralność z powodu zawału serca i udaru mózgu jest u nas 1,5-3 razy wyższa niż w innych krajach UE.

A może sprzymierzeniec?

Należy jednak dodać, że choć w naszej świadomości mocno zakorzeniło się negatywne pojęcie stresu, to pewien jego poziom może mieć na nas dobroczynny wpływ. Właśnie dzięki niemu łatwiej się mobilizujemy do bardziej efektywnej pracy. To tzw. konstruktywny stres, czyli taki psychofizyczny stan, w którym nasze ciało i umysł osiągają szczyt swoich możliwości. Stresu nie można wyeliminować z naszego życia, dlatego powinniśmy znaleźć własny złoty środek na jego zminimalizowanie. Podstawą ma być zasada równowagi między pracą a odpoczynkiem. Tak samo ważne jest odpowiednie nastawienie psychiczne. Poza tym nasza dieta powinna być bogata w magnez i potas.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2010-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Polska upraszcza dostęp do świadczeń po poronieniu. Nowe przepisy wejdą w życie w sierpniu

2025-07-24 07:36

[ TEMATY ]

poronienie

s. Amata J. Nowaszewska CSFN / Family News Service

W Polsce wchodzą w życie przepisy znoszące obowiązek określenia płci dziecka po poronieniu jako warunku uzyskania zasiłku pogrzebowego i skróconego urlopu. Rozporządzenia w tej sprawie podpisała Minister Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk. Nowe regulacje mają uprościć procedury i zapewnić realny dostęp do świadczeń osobom, które doświadczyły straty na wczesnym etapie ciąży.

„Teoretycznie, zgodnie z dotychczasowymi przepisami, takiej kobiecie przysługuje prawo do skorzystania z zasiłku pogrzebowego albo skróconego urlopu. Teoretycznie – bo żeby móc skorzystać z tych praw, płeć utraconego dziecka musi być znana” – powiedziała szefowa resortu rodziny w opublikowanym nagraniu. Jak dodała, „to wykonalne w przypadku późnej ciąży, ale bardzo trudne i bardzo uciążliwe, jeżeli ciąża została utracona wcześniej”.
CZYTAJ DALEJ

Francja: rozpoczyna się wielki odpust w 400-lecie objawień w Sainte-Anne-d’Auray

2025-07-24 13:43

[ TEMATY ]

Francja

św. Anna

commons.wikimedia.org

Bazylika Sainte-Anne d'Auray

Bazylika Sainte-Anne d'Auray

Dziś w bretońskim Sainte-Anne-d’Auray rozpoczyna się wielki odpust w ramach obchodów 400-lecia objawień św. Anny, matki Maryi, babci Jezusa Chrystusa. Legatem papieskim na te uroczystości, które potrwają do 27 lipca, został kard. Robert Sarah z Gwinei, emerytowany prefekt Kongregacji ds. Kultu Bożego i Dyscypliny Sakramentów. W przesłaniu do wiernych biskup diecezji Vannes, Raymond Centène stwierdził, że obecność legata papieskiego „wzmocni duchowe promieniowanie sanktuarium” w Sainte-Anne-d’Auray i „ukaże żywotność pobożności ludowej, zakorzenionej w tradycji”.

Tegoroczny wielki odpust zamyka trzyletnie obchody jubileuszowe, upamiętniające wydarzenia sprzed 400 lat. W 1623 roku chłopu ze wsi Pluneret, Yves’owi Nicolazicowi (po bretońsku Iwan Nikolazig) zaczęła ukazywać się św. Anna. 7 marca 1625 roku wskazała mu miejsce, gdzie znalazł zniszczoną drewnianą figurę babki Jezusa. Została ona odnowiona, a biskup Vannes, Sébastian de Rosmadec wydał zgodę na postawienie kaplicy w miejscu znalezienia figury. Pierwsza Msza św. została tam odprawiona 26 lipca 1625 roku.
CZYTAJ DALEJ

Muniek Staszczyk: spowiedź jest jak prysznic

2025-07-24 20:12

[ TEMATY ]

spowiedź

Muniek Staszczyk

Biuro Prasowe FSM/ Adam Kołodziejczyk

Muniek Staszczyk

Muniek Staszczyk

O tym jak ważne są dla niego sakramenty, przede wszystkim spowiedź - mówił do młodzieży zgromadzonej na 38. Franciszkańskim Spotkaniu Młodych Muniek Staszczyk, lider zespołu T.Love. Do Kalwarii Pacławskiej koło Przemyśla przyjechało ok. 700 osób z całej Polski, które przez tydzień wspólnie modlą się, słuchają konferencji, biorą udział w warsztatach, nabożeństwach i koncertach.

Wśród gości tegorocznego FSM-u był Muniek Staszczyk. Jak wspominał, pochodzi z katolickiej rodziny, choć jego rodzice nie praktykowali regularnie. Jak zaznaczył, nigdy się Boga nie wyparł, choć był raczej daleko od Niego. Nawrócenie przeżył w 1998 r. Wcześniej jednak popadł w mocne uzależnienie od alkoholu, amfetaminy i marihuany
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję